Daftar Isi
Apa Makanan Untuk Penderita GERD?– Secara tidak sadar banyak penderita GERD belum mengetahui bahwa penyebab terjadinya GERD adalah makanan yang biasa dikonsumsi. Padahal makanan ini terlihat seperti biasa-biasa saja, namun bagi penderita GERD tentu menjadi makanan pantangan.
Jika kamu menderita GERD maka kamu perlu mengetahui beberapa prinsip saat akan mengkonsumsi makanan. Pegang beberapa prinsip berikut ini agar kamu lebih bisa menjaga tubuhnya.
- Hindari merica, kopi dan alkohol
- Konsumsi makanan yang diperbolehkan dalam porsi kecil namun pemberiannya sering
- Hindari makanan yang menurunkan tekanan LES seperti mint, cokelat dan makanan tinggi lemak
Makanan untuk Penderita GERD yang Perlu Dihindari
1. Kopi
Kopi banyak mengandung kafein yang bisa mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah atau biasa disebut dengan LES (Low Esophageal Sphincter). Penderita GERD tidak disarankan untuk minum kopi.
2. Buah yang Bergas
Makanan yang memiliki kandungan asam tinggi seperti seperti jeruk, nanas, mangga muda dan lain-lain tidak boleh dikonsumi oleh penderita GERD.
3. Minuman Berkarbonasi
Penderita GERD tidak boleh meminum minuman yang berkarbonasi karena dapat menimbulkan gas di perut sehingga dapat menyebabkan perut kembung dan dapat memicu tekanan LES.
4. Cokelat
Tak disadari cokelat yang banyak disukai orang ini juga menjadi salah satu dari sekian pantangan makanan yang harus dihindari oleh penderita GERD. Karena cokelat Cokelat mengandung bahan kimia methylxanthine dari pohon kakao.
5. Makanan Tinggi Lemak
Penderita GERD tidak boleh makan makanan yang digoreng atau tinggi lemak karena dapat merangsang sekresi lambung yang menyebabkan iritasi pada lambung. Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi adalah pantangan penderita GERD.
6. Makanan Pedas
Makanan pedas juga tidak boleh dikonsumsi oleh penderita GERD, karena akan merangsang lambung untuk berkontraksi. Jika lambung terus berkontraksi maka akan menyebabkan iritasi pada lambung.
Rekomendasi Makanan untuk Penderita GERD
Jangan khawatir jika kamu adalah salah satu dari penderita GERD, kamu bisa makan makanan berikut ini.
1.) Makanan yang Mengandung Serat
Justru makanan yang banyak mengandung serat sangat bagus untuk lambung penderita GERD. Makanan berserat bisa membuat perasaan kenyang, sehingga dapat mencegah untuk melakukan overeating. Contoh sumber serat, antara lain: Oatmeal, Wortel, Ubi dan Brokoli
2.) Makanan Alkali
Penderita GERD harus makanan makanan yang memiliki alkali seperti Pisang, Melon, Kol, dan Kacang
3.) Makanan Memiliki Kandungan Air Tinggi
Makanan untuk penderita GERD selanjutnya adalah jenis makanan yang memiliki kandungan air tinggi. Karena jenis makanan ini dapat melemahkan asam lambung. Berikut contoh makanannya Seledri, Timun, Selada, dan Semangka.
4.) Susu dan Yogurt Rendah Lemak
Susu dan yourt adalah makanan yang baik untuk penderita GERD. Makanan tersebut dapat meringankan gejala heartburn dan dapat membantu bakteri baik dalam kesehatan pencernaan.
5.) Jahe
Jangan anggap sepele makanan yang satu ini. Jahe adalah salah satu alat bantu pencernaan terbaik karena memiliki khasiat yang luar biasa. Jahe memiliki anti-inflamasi untuk meredakan rasa iritasi yang ada pada saluran pencernaan.
Itu tadi informasi mengenai “Makanan untuk Penderita GERD”. Sebaiknya Penderita GERD menghindari kebiasaan makan yang buruk yaitu dengan cara menghindari makanan yang bisa menjadi memicu kambuh.
Jangan lupa berkunjung ke artikel lainnya di Google News. Di sana terdapat beragam informasi menarik dari MDM Network.